La méditation

Méditer, c'est entrer en communication avec les couches supérieures de l'être, éliminer la pensée, l'être, l'espace, le temps, franchir les limites du Moi en se fondant dans le tout, transcender la condition individuelle de l'homme.

Essayez de ne penser à rien, c'est difficile car immédiatement, une foule de pensées parasites vont surgir dans votre esprit...

Cherchez un coin tranquille, au calme, où vous êtes sur que personne ne vous dérrangera pendant au moins une ou deux heures. Asseyez-vous confortablement, le dos bien droit, relaxez-vous et contrôlez votre respiration. Allumez une bougie et placez-la devant vous, au niveau de votre champs de vision, fixez-la et essayez de faire le vide mental.

Au début, vous risquez d'avoir encore des pensées parasites, ne vous attachez à aucune d'entres-elles. Progressivement, ces pensées se feront plus rares et vous vous déconnecterez de la réalité environnante. Une sensation de légèreté psychique et un engourdissement physique vous envahira, créant un état d'immatérialité et de conscience aigüe.

Vous pouvez utiliser une variante de cet exercice en essayant d'influer sur la flamme de la bougie.

D'autres, enfin, utilisent des mantra lors de leurs méditations, l'OM symbole d'harmonie semble être le plus simple et le plus répandu. Pour le prononcer correctement, il faut inspirer profondément, en emmagasinant une bonne quantité d'air, puis expirer lentement en laissant sortir un "O" très long suivi d'un "M" nasal tenu jusqu'à la fin du souffle.

Méditez à l'aube ou au coucher du soleil, moments de la journée où les énergies cosmiques sont les plus intenses.

L'équipe de modération