La respiration

Des mauvaises habitudes ont conduit les occidentaux à négliger le principe même de la respiration et n'y prêtent pas attention. Cette négligence peut conduire à une mauvaise oxygénération du sang et donc conduire à une baisse des fonctions cérébrales. La capacité de concentration et d'étude est donc diminuée et les énergies insuffisantes, ce qui compromet la pratique de l'occultisme.

1/Asseyez-vous bien droit, dans un endroit calme et aéré, loin des heures de repas; vous devez vous concentrer sur votre rythme respiratoire. Placez une main sur votre abdomen (au niveau du nombril) et l'autre au niveau de votre poitrine. Inspirez doucement par les narines en comptant mentalement jusqu'a deux et essayez de faire pénétrer l'air le plus bas possible en gonflant la première zone abdominale, puis la cage thoracique. Retenez votre respiration et expirez lentement par le nez (sur quatre secondes environ) en prenant votre temps. Attention à ne pas forcer l'intensité de cet exercice ni sa durée.

La respiration par narines alternées constitue un autre aspect de cette technique; l'exercice reste sensiblement le même sauf que dans ce cas, une seule narine sera utilisée pour inspirer alors que l'autre sera pour expulser l'air. Vous pourrez boucher alternativement l'une ou l'autre des narines avec vos doigts. Par la suite, vous pourrez allonger les temps, voire les doubler.

L'équipe de modération